5 dni

redu oczywiscie bedzie na saa :P nie po to robie teraz cykl zeby to potem stracic hehe :D mam tylko watpliwosci odnosnie trenu czy to dobry pomysl jak pracuje 5 dni w tyg po 12-16 h i nei ma tak duzo czasu na silke ile bym chcial przeznaczyc tak jak pisalem planuje poswiecic jeden dzien silowni na zecz aerobow wtedy bym mial 2 dni silownia + aero [...]

po pierwszych pompkach miałem mega zakwasy klatki i mega zakwasy tricka, a nawet delikatne zakwasy pleców zakwasy utrzymywały się ,aż 5 dni i z dnia na dzień przez pierwsze 3 dni były coraz większe..... po piątkowym treningu zero zakwasów już na klatce i bicku , ale za to mega zakwasy dalej na tricku do tej pory mnie tricki bolą dobra wiadomość [...]

odpuszczam czuje jednak lekki ból oby do jutra było już wszystko ok i od jutra przez najbliższe 5 dni będzie mnie czekało, aż 4 dni treningowe , także będzie HARDCOROWO :)

[...] co drugi trzeci dzien 30 min po 3 posilku thermal i za jakas godzine silownia i trening obwodowy termala w pierwszy dzien wzialem raz po sniadaniu a przez nastepne 5 dni 2xdzienie siodmy dzien zalecana przerwa nie odczuwam wtedy jakiegos wilczego laknienia jak niektorzy tradycyjnie 5 posilkow jw. drugi tydzien thermal 2xdziennie od jutra [...]

Obligues, Zrobię tak - do soboty jem w miarę podobnie do tego co do tej pory. Sobota zakupy (nie ogarnę czasowo inaczej w tym tygodniu). Od niedzieli 5 dni oczyszczania a potem wchodze na nowe założenia 130B/130WW i reszta tłuszcze do 1700kcal Trening mi się podoba... pewnie do pierwszego zamroczenia...

[...] bo mam wrazenei ze liczenie talerza sprawia ze sie spinamy i traktujemy jedzenie jak wroga. Powinnas sie nauczyc teraz słuchac potrzeb sowjego ciała, nasze potrzeby na składniki i ich ilość sie zmieniaja A ja bym ci podrzuciła trening co mam go napisanego dla Arphiel na druga runde zmodyfikowany pod siłownie, bo tobie podniesieni pupy by sie [...]

[...] rybki. Cynk biorę. 6. Tu tez tam myślałem i miałem takie opinie znajomych zrobię tak pod koniec cyklu jak badania będę dobre i samopoczucie to polecę ostatnie 2-3 tyg co 5 dni. Dużo ludzi których darze zaufaniem i myśle ze maja widzę na ten temat mówiło ze mam zacząć bardzo spokojnie i bic raz na 7 dni. Poznać organizm wrócić po odbloku do [...]

Dzięki, właśnie tak mi się wydawało. Myślisz, że można by spróbować to dzisiaj zrobić? Po prostu trochę lepiej czułem się z ćwiczeniami eksplozywnymi na poprzednim planie, gdy robiłem je co 4-5 dni, a nie co 7 jak obecnie.

Zapytaj go na pw o pełen wygląd cyklu, a nie same ćwiczenia. Dodatkowo: trening partii co 5 dni, to nie jest to samo co 7. I dodatkowo numer 2: stosowałem już jeden z wariantów metody ciężkoatletycznej, więc oprócz wiedzy teoretycznej mam też praktyczną- dzięki temu między innymi odrobiłem spadek po odstawieniu 3 wyciskań w tygodniu. Zresztą [...]

Racja, ale sam przyznasz, że częstotliwość co 5 dni nie jest jakaś zbyt duża. Bardziej mi chodziło o porównanie większa-mniejsza częstotliwość, niekoniecznie akurat raz na tydzień. Co do cyklu - teraz zajarzyłem, myślałem, że Shit zaczął brać hmb dopiero po zawodach, podczas redu. I przy okazji - też uważam, że ława 1x w tygodniu to za mało, te 2x [...]

[...] wzrost twój popęd płciowy, a także ukazać się czujesz zdrowszego niż kiedykolwiek mieć przed. Zanim dotrzemy do szczegółów chcę ilustrują kilka poważnych problemów ze średnią PCT protokołu -- Mega-dawkowaniem SERMs Nie ma wątpliwości, że SERMs (selektywne Modulatory receptora estrogenowego), takie jak Clomid i Nolvadex może pobudzać [...]

Czy są potrzebne jakieś dodatkowe zabiegi aby mięso się nie popsuło? 5 dni w lodówce i 6 dni huśtania w domu dla mnie brzmi problemami żołądkowymi.

A które dawkowanie lepsze codziennie po 3,33j czy 5 dni po 5j i 2 dni przerwy jakaś różnica będzie? Pzdr co dziennie po 5 jm

Marcel a ten Twój trening to na cyklu czy zawsze jedziesz takim? 5 dni pod rząd--------> Trening największych grup po sobie(klata, nogi, plecy). "Rozkład treningowy jak dla mnie troche nieudolny"

[...] połączyć treningu siłowego z redukcją (na siłowym masz mało ilość pow. za***. duże ciężari i duże odpoczynki między seriami). 4) Moze ktos z guru polecic mi najlepsze 4dniowe rozplanowanie treningu masowego ? Z tego, co narazie zauwazylem, najpopularniejszym na forum jest. To zależy od stażu oraz od twojego ostaniego treningu. Proponuje : [...]

[...] źródła, czyli z natury. u dzieci w fazie wzrostu, hormon wzrostu nie jest podwyzszony caly czas tylko nastepują jego wyrzuty w sporych dawkach, mniejwiecej przez 5 dni w miesiącu. i teraz metoda: pierwsze 3 dni 24 iu 4 i 5 dzień 40 iu. do konca miesiaca pauza i w nastepnym miesiacu to samo. czyli uzywamy hormonu tylko 5 dni w miesiacu [...]

Córuniu kochana:-*, od jutra przez 3 dni piję tylko wodę niegazowaną - później wprowadzam robiony przeze mnie sok z marchwii i jabłek, a kolejnie codziennie dodaję po jednym produkcie i obserwuję swój organiazm i reakcję. Czyli jakbym nie było, dieta kompletny krach! Suple odpadają. Omega-3 odłożone, nawet witaminy out i wszystko inne co spożywam, [...]

bardzo dobrze :-)), ale 5 dni na rybie......to dla mnie było strasznie duuużo i wszędzie tą rybę czułam @-)

Hasa. Ja już wypoczywam :-). Ale tylko 5 dni. Więcej nie chcę bo by mnie chyba szlag bez siłowni trafił.. Wybrałaś już co później? Czy przy tym treningu zostajesz co mi też podszedł?

Siema Łukasz, mam pewien problem, biorę insuline 10 jednostek rano po treningu przed wypiciem węgli i 6 jednostek hormonu po węglach, cały czas brałem 5 dni on 2 off te 5 dni było trenujących a 2 nie teraz muszę zmienic i bede trenował 3 dni 1 dzien przerwy 2 dni i 1 dzien przerwy. Czy mam brac tak jak brałem, trening nie robi tu róznicy, czy [...]